跑跑家族

孩子已經會自己吃飯了嗎？如果，在兩歲之前，媽媽如果已教導孩子自己吃飯，那麼，現在應該可以自己吃得不錯了。不過，別高興的太早，這年齡的孩子常有一些莫名的堅持與固執，所以餐桌上的親子角力戰仍會持續上演著。

其實，我們只要善用一些規範與訣竅，就可以讓吃飯時間變得沒那麼可怕，例如：盡量不要讓孩子邊吃邊玩；全家人在固定時間一起吃飯，保持用餐氣氛的愉快；不要過度期待孩子的表現，孩子打翻餐具或把食物灑出來都是正常的；請先給孩子少量的食物，當吃完之後再追加...。

父母請別把注意力只放在孩子吃了多少，或是過份擔心孩子的體重與身高，重要的是，請將注意力放在孩子是否健康、有活力。我們只要能輕鬆看待「吃」這件事，吃飯時間自然會變得更愉快，許多孩子的飲食問題也會迎刃而解。

如何培養小小孩的餐桌禮儀？

吃飯，應該是味覺、視覺的享受；如果一同吃飯的人，不但過度喧嘩，還將嘴裡的飯菜露出來給別人看，都會讓人覺得好不雅觀、也很不舒服。而且，吃飯原本就該 是件輕鬆自在的事情，如果在吃飯時間還必須大吼大叫、追趕跑跳那真是讓人覺得好累又好沮喪。所以，吃吃飯當然可以很簡單，可是有些該注意、該教導給孩子的 禮儀守則，如果疏忽了，不但自己會很累，對別人，也不禮貌喔！

練習做個小大人
　　2.3歲的孩子，就可以跟大人一起進食了。他們可能會有一個自己的座位、一套自己的餐具、一份自己的餐點。讓小朋友從與家人一同用餐的過程， 模仿學習別人的動作與禮貌。這時，身教就真的是相當重要囉！吃飯不亂走亂跑、嘴巴有食物就不說話、請別人夾菜或遞餐盤，都要說請、謝謝、說話小聲不喧嘩、 不看電視配飯，及在孩子可以自己吃得更好時，進一步要求飯菜吃乾淨、不掉屑屑…這些生活飲食習慣，除了讓寶寶自己邊看邊學、我們也邊做邊教。孩子經過潛移 默化，一定可以做得很好。

　　在服裝上也要注意。帶孩子外出吃飯，不論是自家人、或是朋友聚餐，都讓孩子穿著適宜的外出服或作客服，讓孩子了解不同的場合，就會有不一樣的服裝、不一樣的禮節，這是相當實際的機會教育。

學習做點簡單家事
　　給孩子機會，做做簡單的家事，例如：排、收、洗、擦盤碗筷、擦桌子、佈置餐廳…的工作。讓小朋友在用餐前後，做做整理與收拾的事，不僅能先培 養吃飯情緒、也可以體驗用餐規矩(例如：碗筷不可敲敲打打、一人一套餐具不混亂…)。這些工作的安排，不但讓孩子知道更多餐桌禮儀的方式，也幫自己找到一 個得力的家事小幫手喔！

讓孩子學會自己控制時間
　　開飯前十分鐘，就提醒孩子：「再10分鐘就要吃飯飯了！要準備收玩具囉！」給孩子時間收拾玩具、把卡通看完，給他時間結束現在正在進行的活動。否則，硬要把孩子從正有趣的遊戲或畫面中拉出來吃飯，不但困難，也實在不盡人情！

　　只要孩子不是生病，輕鬆看待孩子在吃飯時的種種狀況，不但可以讓自己不動肝火，也讓孩子學會更注意自己的生理時鐘：當他肚子真的餓了，反而就 會願意乖乖用餐的！因為，畢竟不是要強迫孩子吃飯，而是要想辦法讓他、等他產生想吃東西的慾望！以合理成熟的態度要求小小孩，其實他會很得意的呢！他會把 自己的行為表現的像小大人一樣的！